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新blog
明 | 11th May 2008 | 一般 | (14 Reads)

以後寫blog轉移到http://hk.myblog.yahoo.com/mingchung122

請大家多多指教.留言.謝謝.

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放工跑步
明 | 7th May 2008 | 一般 | (35 Reads)
放工跑步.下午7時寳琳北路5k28"35'.腳軟軟.好以無力.練少之過
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操練
明 | 3rd May 2008 | 一般 | (28 Reads)
下午跑上馬油塘口.由英明苑起步,上山22"40'下山18"00'
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早上跑步
明 | 1st May 2008 | 一般 | (29 Reads)
勞動節,早上跑步在寳琳北路.見很多消防車.十字車.原來西貢發生嚴重車禍.多人死傷.見有同事在工作.希望傷者早日康復.死者早日安息.同事工作順利
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休息,停操
明 | 29th Apr 2008 | 一般 | (26 Reads)
昨晚器械健身班.操練腳脛十分疲倦.今晚沒有跑步.又想買跑鞋nb902
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早上跑步
明 | 26th Apr 2008 | 一般 | (25 Reads)
早上將軍澳大圈約10k.上星期日清水灣二灘之後.休息了五天.近來沒有報賽事練習少.懶散 ,一稿兩投在http://hk.myblog.yahoo.com/mingchung122也有我的blog因跑友多在yahoo
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第二次清水灣二灘
明 | 20th Apr 2008 | 一般 | (29 Reads)
早上見天色密雲.有些風.又去清水灣二灘,英明苑.寳琳北路.寳寧路上影業路.清水灣道.大坳門路.清水灣二灘.看見不見中兄游水.沒緣份.回程見發生小交通意外.
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三號風球
明 | 19th Apr 2008 | 一般 | (18 Reads)
星期六.三號風球.橫風大雨.沒有跑步.星期四跑了5k一.三.五健身班,上星期日荃灣8k加操練8k.本星期還有明天
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荃灣區迎北京奧運長跑比賽
明 | 14th Apr 2008 | 一般 | (44 Reads)
荃灣區迎北京奧運長跑比賽,用了41"42秒十分辛苦.早前膝蓋.腳軟減少練習.到比賽日才好些.在比賽途中遇到大埔幫.小伙子.大導笈印仔.8k他們玩得輕鬆.笈完一窩蜂飛奔.回終點才握手.有機會跟大埔幫學習一點跑吃功夫
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放工跑步
明 | 10th Apr 2008 | 一般 | (24 Reads)

雖然腳軟.但星期日有賽事.頂硬上放工回家跑步.跑了25分鐘,一.三.五器械健體班.本星期k數大約8k.少之又少因右膝蓋軟弱跑不出力

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